Максим Авдоян
01.03.2018 11:22
Дневник питания за 01.03.2018
Был выбор либо гранат 300гр либо шоколад 90 и чай. Граната
чищенного небыло пришлось взять шоколад.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
200
|
105 | 5 | 4 | 9 |
| Мюсли Vitalis фруктовые |
75
|
237 | 5 | 3 | 45 |
| Итого | 275 | 343 | 11 | 8 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Green Tea Mandarin Orange |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад "Alpen Gold" Bitter 70% (горький) |
1
|
530 | 9 | 38 | 30 |
| Итого | 2 | 530 | 9 | 38 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий |
200
|
377 | 7 | 35 | 6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145 | 31 | 1 | 0 |
| Салат греческий |
200
|
377 | 7 | 35 | 6 |
| Хлеб белый |
70
|
185 | 6 | 2 | 34 |
| Итого | 620 | 1084 | 53 | 75 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
117 | 1 | 0 | 25 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
150
|
206 | 30 | 8 | 1 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 310 | 241 | 32 | 9 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биобаланс Кефирный 0% |
200
|
64 | 6 | 0 | 9 |
| Итого | 200 | 64 | 6 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1657 | 2381 | 114 | 131 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
