Максим Авдоян

Блог Кулинарная книга База продуктов

Максим Авдоян

01.03.2018 11:22

Дневник питания за 01.03.2018

Был выбор либо гранат 300гр либо шоколад 90 и чай. Граната чищенного небыло пришлось взять шоколад.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	200	105	5	4	9
Мюсли Vitalis фруктовые	75	237	5	3	45
Итого	275	343	11	8	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Green Tea Mandarin Orange	1	0	0	0	0
Шоколад "Alpen Gold" Bitter 70% (горький)	1	530	9	38	30
Итого	2	530	9	38	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат греческий	200	377	7	35	6
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145	31	1	0
Салат греческий	200	377	7	35	6
Хлеб белый	70	185	6	2	34
Итого	620	1084	53	75	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250	117	1	0	25
Итого	250	117	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	150	206	30	8	1
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0	0	2
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	3	0	0	0
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	9	0	0	1
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	8	0	0	1
Итого	310	241	32	9	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биобаланс Кефирный 0%	200	64	6	0	9
Итого	200	64	6	0	9
Итого за день	1657	2381	114	131	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Запечённая скумбрия

Автор Polina Z

Фаршированные шампиньоны

Автор Евгения

Салат с сельдереем и тунцом

Автор Екатерина

Интересные блоги