Максим Авдоян
15.03.2018 14:33
Дневник питания за 15.03.2018
Суп с клецками на бульоне филе индейки! Немного пересолили при
готовке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли Фруктовый Сад |
150
|
493 | 14 | 6 | 94 |
| Молоко 2,5% |
100
|
53 | 2 | 2 | 4 |
| Итого | 250 | 546 | 16 | 9 | 99 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
57 | 1 | 0 | 11 |
| Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Microwavable Bowls, Суп куриный с клецками |
200
|
156 | 6 | 7 | 14 |
| Филе Грудки Индейки |
100
|
130 | 20 | 6 | 0 |
| Винегрет овощной |
100
|
158 | 5 | 8 | 16 |
| Зелень |
50
|
18 | 1 | 0 | 2 |
| Молоко 2,5% |
300
|
159 | 8 | 7 | 14 |
| Молочный Шоколад |
30
|
162 | 2 | 9 | 16 |
| Итого | 780 | 783 | 44 | 39 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
76 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
150
|
192 | 28 | 8 | 1 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 250 | 206 | 29 | 8 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биобаланс Кефирный 0% |
200
|
64 | 6 | 0 | 9 |
| Итого | 200 | 64 | 6 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1830 | 1733 | 99 | 57 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2021
Я веган
Вега́н (англ. vegan) — человек, следующий принципа...
22-06-2021
Стараюсь не отставать от веяний моды...
... и решила всему Зожнику сообщить, что я - мясое...
15-06-2021
Напишу, а вдруг поможет.
Три месяца после болезни. Я как-то резко постарела...
Лучшие рационы
2021-06-08
Калорийность: 1248 кКал
2021-06-14
Калорийность: 1347 кКал
2021-06-20
Калорийность: 1425 кКал
Новые рецепты
