Максим Авдоян
19.03.2018 09:30

Дневник питания за 19.03.2018

Всем добрый день! По ккалл уложился в норму того что на сайте рекомендуют. Воду просто распределил. Только не подумайте что запиваю еду. На тренировке сбросил на беговой 978 ккалл

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nutridrink
1
300 11 11 37
Льняное масло
15
132 0 15 0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
6 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
340
159 1 1 35
Вода
600
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
150
86 5 4 6
Индейка, отварная, по 2-6 (Варка)
100
202 21 13 0
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
13 0 0 2
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
7 0 0 1
Вода
600
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nutridrink
1
300 11 11 37
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша с креветками и овощами
300
512 24 19 60
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Биобаланс Кефирный 0%
200
64 6 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ