Ольга Яньчук
20.08.2017 22:55

Дневник питания за 19.08.2017

Перебор

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр эмментальский
50
186 14 14 1
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
250
262 6 10 37

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель
40
211 2 12 23
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
50
105 2 0 22
Фаст-фуд, чизбургер, стандартный, с двумя котлетами и булочками, неприправленный
150
457 22 20 44
Свекольник холодный
300
187 5 10 18
Бобы (фасоль фава), зрелые семена, сырые
100
341 26 1 58

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
50
26 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
300
273 5 13 31
Сметана 20,0% жирности
50
103 1 10 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги