Дневник питания и тренировок за 20.08.2017

Перебор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238	19	17	1
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	50	105	2	0	22
Помидоры (томаты), грунтовые	100	24	1	0	3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	500	369	22	18	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный хлеб низкокалорийный	30	63	2	1	13
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	30	78	2	0	15
Масло сладко-сливочное несоленое	10	74	0	8	0
Мед пчелиный	25	82	0	0	20
Сыр эмментальский	30	111	8	8	0
Кофе чёрный без сахара	150	10	0	0	0
Итого	275	420	13	19	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	200	28	1	0	5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	50	225	3	9	34
Крыжовник, сырой	50	22	0	0	5
Вода, водопроводная, питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1800	275	5	9	44