Павел Братишко
23.08.2017 19:24
Дневник питания за 23.08.2017
День первый.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке |
300
|
348 | 15 | 12 | 45 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
34
|
153 | 2 | 5 | 23 |
| Итого | 634 | 504 | 17 | 18 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
500
|
298 | 22 | 16 | 15 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
113
|
27 | 1 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
52
|
234 | 3 | 8 | 35 |
| Итого | 965 | 563 | 27 | 25 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем |
430
|
1209 | 44 | 45 | 166 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
35
|
157 | 2 | 5 | 24 |
| Итого | 765 | 1370 | 47 | 51 | 191 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2864 | 2437 | 91 | 94 | 318 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Павел Братишко
23.08.2017 19:34
Вареники отработал, пробежал 10 км.
Лучшие рационы
2022-08-03
Калорийность: 1309 кКал
2022-08-04
Калорийность: 1411 кКал
2022-08-01
Калорийность: 1417 кКал
Новые рецепты
Летний салат
53.4
2.9
3.4
2.9
11
Творожная запеканка
179.8
13.6
7.5
13.6
5
Салат с кальмаром
91
12.4
3.6
2.2
20
Интересные блоги
29-07-2022
Вторая волна ЗОЖа. Работа над ошибками. Текущие ре...
Это продолжение истории, описанной в этом посте.
...
31-07-2022
Конец июля. Неделя 7. 25.07.2022 - 31.07.2022.
Всем привет!
Я с отчетом за неделю и сразу за меся...
04-08-2022
Вааапрооооос
А есть тут те, кто долго практиковал вегетарианств...