Павел Братишко
23.08.2017 19:24
Дневник питания за 23.08.2017
День первый.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке |
300
|
348 | 15 | 12 | 45 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
34
|
153 | 2 | 5 | 23 |
| Итого | 634 | 504 | 17 | 18 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
500
|
298 | 22 | 16 | 15 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
113
|
27 | 1 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
52
|
234 | 3 | 8 | 35 |
| Итого | 965 | 563 | 27 | 25 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем |
430
|
1209 | 44 | 45 | 166 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сдобное |
35
|
157 | 2 | 5 | 24 |
| Итого | 765 | 1370 | 47 | 51 | 191 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2864 | 2437 | 91 | 94 | 318 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Павел Братишко
23.08.2017 19:34
Вареники отработал, пробежал 10 км.
