Павел Братишко
25.08.2017 18:23

Дневник питания и тренировок за 25.08.2017

Арбуз после 10 км - это что-то! Ел бы и ел!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша на воде
210
228 6 0 46
Помидоры (томаты), грунтовые
200
48 2 0 7
Пряники
100
335 4 2 77
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с макаронными изделиями
350
167 4 3 30
Колбаса варено-копченая
47
164 9 14 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
30
70 2 0 14
Печенье сдобное
50
225 3 8 34
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с помидорами
100
104 1 8 7
Картофель жареный (из сырого)
65
132 2 6 16
Арбуз
1000
270 7 1 58
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Очередная десяточка!

Первая тренировка 17:00 18:00

бег (10 км/ч)
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 856 ккал
Время: 60 мин
Павел, вы молодец! Мечтаю когда-нибудь пробежать 10 км. Пока только 3 без перерыва бегу. За тренировку 5 км пробегаю. Но это не считается наверное.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ