Саша Андрушкевич
24.08.2017 22:24
Нормальный ли будет подобный рацион для похудения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12 | 6 | 61 |
| Мясо, жаренное крупным куском |
100
|
399 | 35 | 28 | 0 |
| Итого | 200 | 751 | 47 | 35 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Муравейник |
50
|
226 | 2 | 14 | 22 |
| Итого | 50 | 226 | 2 | 14 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
200
|
138 | 6 | 1 | 26 |
| Итого | 200 | 138 | 6 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный с макаронами, по 1-172 |
150
|
87 | 3 | 2 | 11 |
| Итого | 150 | 87 | 3 | 2 | 11 |
| Итого за день | 600 | 1202 | 58 | 54 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
06-04-2024
Дневник питания и тренировок за 06.04.2024
200 грамм белка🤦 - это не мое, мне подкинули, лучш...
10-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Вот и сдулась я...записи примерные, ем не пойми чт...
Новые рецепты
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Лучшие рационы