Саша Андрушкевич
24.08.2017 22:24
Дневник питания за 24.08.2017
Нормальный ли будет подобный рацион для похудения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12 | 6 | 61 |
| Мясо, жаренное крупным куском |
100
|
399 | 35 | 28 | 0 |
| Итого | 200 | 751 | 47 | 35 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Муравейник |
50
|
226 | 2 | 14 | 22 |
| Итого | 50 | 226 | 2 | 14 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
200
|
138 | 6 | 1 | 26 |
| Итого | 200 | 138 | 6 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп молочный с макаронами, по 1-172 |
150
|
87 | 3 | 2 | 11 |
| Итого | 150 | 87 | 3 | 2 | 11 |
| Итого за день | 600 | 1202 | 58 | 54 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
25.08.2017 10:13
Маловат калораж. Если не лезет пищи больше - добавьте водочки
рюмашку, хорошо на аппетит влияет
Dorohova Marina
25.08.2017 11:33
Шутник вы, Александр! ))
Новые рецепты
Суп овощной с чечевицей
41
1.6
1.6
4.4
7
Банановые панкейки
125.2
3.7
2.7
21
7
Салат с сельдереем
74.3
1.1
2.4
11.6
0
Интересные блоги
03-04-2021
Дневник питания за 03.04.2021
✅ Почти эталонное питание для меня - много зелени,...
08-04-2021
Дневник питания за 08.04.2021
Купила себе хлопья с отрубями. Из положительного -...
07-04-2021
Дневник питания за 07.04.2021
Я человек простой и где-то даже ленивый. То есть, ...
Лучшие рационы
