Дневник питания за 29.01.2018

Многовато калорий...
Надо 1500 держать, иначе толку не будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
64
100 8 7 0
Молоко 1,5%
260
114 7 3 12
Пшеничная мука, высшего сорта
76
253 8 1 53
Мёд Натуральный Цветочный
27
86 0 0 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Бутербродные
32
104 3 0 21
Ветчина из индейки
110
91 9 3 5
Маккофе
20
84 0 1 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5%
132
58 4 2 6
Хлебцы Бутербродные
14
45 1 0 9
Сыр Чайная Роза
32
99 7 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено
50
175 6 1 34
Масло Сливочное 72,5%
18
119 0 13 0
Маккофе
20
84 0 1 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено
50
175 6 1 34
Масло Сливочное 72,5%
18
119 0 13 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты