Дневник питания за 30.01.2018

Обжорство меня погубит...
Ещё больше, чем вчера(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	102	55	3	2	4
Макароны Макфа	100	344	10	1	71
Колбаса полукопченая, таллинская	78	292	13	26	0
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	13	73	0	8	0
Итого	293	765	27	38	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5%	168	73	5	2	7
Итого	168	73	5	2	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5%	25	13	0	0	1
Котлеты из индейки и кабачка	128	271	16	16	12
Хлебцы Бутербродные	15	48	1	0	9
Итого	168	334	18	17	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,7%	101	56	3	2	5
Итого	101	56	3	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 1%	210	77	5	2	8
Булка Городская	51	132	4	1	26
Котлеты из индейки и кабачка	153	324	19	20	15
Кетчуп Лечо	24	16	0	0	3
Макароны высшего сорта вареные	46	51	1	0	10
Итого	484	602	30	23	65
Итого за день	1214	1832	84	85	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Kotikova 31.01.2018 13:24

Не сдавайтесь! Это нормально! Я никогда с первой попытки не прихожу на финиш))) бывают зажоры. а провались оно все.... и тд. просто в голове должна все ярче светиться цель!!! Если она не погаснет совсем, то скорее всего из искры возгориться пламя!!!! Просто не опускайте руки! Это нормально, органон сопротивляется, ему же было так хорошо))) А вот Вам нет, поэтому Вы здесь!

Татьяна Плюшкина 31.01.2018 15:14

У Вас неверный расчет калорий макарон Макфа на завтрак, это калораж сухих макарон. Сравните с макаронами, которые на ужин, пересчитайте и тогда количество потребленных калорий будет меньше)))

Татьяна Купченко 01.02.2018 10:57

Татьяна, не, в том-то весь позор и ужас))) Это - в сухом виде... Говорю же - обжора я, блин... Единственное, что меня оправдывает, я съела не все, часть на обед оставила, просто не располовинила в дневнике.