Дневник питания за 30.01.2018

Обжорство меня погубит...
Ещё больше, чем вчера(((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
102
55 3 2 4
Макароны Макфа
100
344 10 1 71
Колбаса полукопченая, таллинская
78
292 13 26 0
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
13
73 0 8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5%
168
73 5 2 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5%
25
13 0 0 1
Котлеты из индейки и кабачка
128
271 16 16 12
Хлебцы Бутербродные
15
48 1 0 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,7%
101
56 3 2 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 1%
210
77 5 2 8
Булка Городская
51
132 4 1 26
Котлеты из индейки и кабачка
153
324 19 20 15
Кетчуп Лечо
24
16 0 0 3
Макароны высшего сорта вареные
46
51 1 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника Kotikova 31.01.2018 13:24
Не сдавайтесь! Это нормально! Я никогда с первой попытки не прихожу на финиш))) бывают зажоры. а провались оно все.... и тд. просто в голове должна все ярче светиться цель!!! Если она не погаснет совсем, то скорее всего из искры возгориться пламя!!!! Просто не опускайте руки! Это нормально, органон сопротивляется, ему же было так хорошо))) А вот Вам нет, поэтому Вы здесь!
У Вас неверный расчет калорий макарон Макфа на завтрак, это калораж сухих макарон. Сравните с макаронами, которые на ужин, пересчитайте и тогда количество потребленных калорий будет меньше)))
Татьяна, не, в том-то весь позор и ужас))) Это - в сухом виде... Говорю же - обжора я, блин... Единственное, что меня оправдывает, я съела не все, часть на обед оставила, просто не располовинила в дневнике.
Новые рецепты
Интересные блоги