Дневник питания за 31.01.2018

Сегодня - я молодец!!!
Калорийность не превысила, и голодной не была.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшённая каша на молоке
297
252 9 4 42
Масло сливочное крестьянское несолёное
13
86 0 9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,7%
111
62 3 3 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Бутербродные
28
91 2 0 18
Овощная смесь 4 сезона Лечо
200
54 2 0 10
Индейка, филе, сырое
208
418 27 33 0
Кетчуп Томатный
22
15 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ватрушка с Творогом
111
355 6 16 45
Молоко 2,7%
104
58 3 2 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,7%
34
19 1 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Murrcheeba 01.02.2018 11:45
у вас 330 углей это норма?
просто у меня стоит вилка 145-160 и я слегка удивлена))

и да, похоже у вас ошибка в определении калорийности пшеной каши - чистая на воде - это уже 135ккал/100гр... и ОЧЕНЬ много углеводов в вашей версии...
Аня Анисимова 01.02.2018 11:48
С пшенной кашей косяк какой-то....??239 углей...Многовато)
и ужин ИМХО,слабоват.
Murrcheeba, да ,там ошибка в Б/Ж/У. Неправильно внесла.
Но калорийность верная, и это главное))
Аня Анисимова, Слабоват по уважительной причине. Заболела, горло дерёт, весь вечер чай пила, а один раз - с молоком. Вот поэтому так. Калорийность маленькая, но общий объём выпитого чая - литра 2, не меньше)) Просто он без калорий, поэтому не фиксирую.
Аня Анисимова 02.02.2018 12:22
Ясно! Выздоравливайте ))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты