Татьяна Купченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Купченко

01.02.2018 20:29

Дневник питания за 01.02.2018

Ужин, конечно, калорийный, но за границу общей калорийности не вышла.
Это радует))
Завтра посмотрю, как такой плотный ужин отразится на весах...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,7%	112	62	3	3	5
Бутерброд из сыра	8	32	1	2	0
Итого	120	95	4	5	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, филе, сырое	208	418	27	33	0
Овощная смесь 4 сезона Лечо	200	54	2	0	10
Кетчуп Томатный	22	15	0	0	3
Итого	430	487	30	33	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки и кабачка	109	231	13	14	10
Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли	60	10	0	0	2
Пюре	422	433	8	13	68
Итого	591	675	22	28	81
Итого за день	1141	1257	57	67	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Filly 01.02.2018 22:22

Ничё такой ужин, обеденный!)) От солёных огурчиков с пюрешкой вполне может водички завтра прилить)

Татьяна 03.02.2018 06:47

Интересно "Бутерброд из сыра" 8 гр. это что?

Татьяна Купченко 03.02.2018 16:28

Татьяна, это за ребёнком бутерброд доела))

Вероника Kotikova 03.02.2018 16:36

Татьяна Купченко, "доедашки" обычно выливаются в большие калории.Перестала это делать! Нехорошая привычка))

Новые рецепты

Зефир творожный домашний

Автор Евгения

Запечённая скумбрия

Автор Polina Z

Лобио зеленый с кальмаром

Автор Алексей

Интересные блоги