Татьяна Купченко
01.02.2018 20:29
Дневник питания за 01.02.2018
Ужин, конечно, калорийный, но за границу общей калорийности не
вышла.
Это радует))
Завтра посмотрю, как такой плотный ужин отразится на весах...
Это радует))
Завтра посмотрю, как такой плотный ужин отразится на весах...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,7% |
112
|
62 | 3 | 3 | 5 |
| Бутерброд из сыра |
8
|
32 | 1 | 2 | 0 |
| Итого | 120 | 95 | 4 | 5 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, филе, сырое |
208
|
418 | 27 | 33 | 0 |
| Овощная смесь 4 сезона Лечо |
200
|
54 | 2 | 0 | 10 |
| Кетчуп Томатный |
22
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 430 | 487 | 30 | 33 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки и кабачка |
109
|
231 | 13 | 14 | 10 |
| Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли |
60
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Пюре |
422
|
433 | 8 | 13 | 68 |
| Итого | 591 | 675 | 22 | 28 | 81 |
| Итого за день | 1141 | 1257 | 57 | 67 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly
01.02.2018 22:22
Ничё такой ужин, обеденный!)) От солёных огурчиков с пюрешкой
вполне может водички завтра прилить)
Татьяна
03.02.2018 06:47
Интересно "Бутерброд из сыра" 8 гр. это что?
Татьяна Купченко
03.02.2018 16:28
Татьяна, это за ребёнком бутерброд
доела))
Вероника Kotikova
03.02.2018 16:36
Татьяна
Купченко, "доедашки" обычно выливаются в большие
калории.Перестала это делать! Нехорошая привычка))
