Ольга Хижняк
27.08.2017 15:12

Дневник питания за 27.08.2017

Как же хорошо, что я тебя нашла! Это я о сайте). Думала, что же мне не худеется? Оказывается, что те продукты которые я называла "белками" на самом деле ЖИРЫ. Стыд и позор)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала дальневосточная (Припускание)
100
85 15 2 0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
50
78 6 5 0
Салат Морской
100
80 2 6 3
Чай заваренный с лимоном
100
28 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала дальневосточная (Припускание)
70
59 10 1 0
Помидоры (томаты), грунтовые
140
33 1 0 5
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
70
69 2 1 12
Куриная грудка (филе)
170
192 40 3 0
Помидоры (томаты), грунтовые
70
16 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ольга, здравствуйте! А вы за день больше кушать не планируете?
Ольга Хижняк 27.08.2017 18:54
Планирую). Кефир и может быть дыню.
Просто я к тому, что меньше 1200 ккал в день - это не очень хорошо. Чревато снижением обмена веществ и последующими срывами и зажорами, провоцирующими рост жировой массы вместо её уменьшения) Мало ли, вдруг вы не знали XD Вообще в интерактивном курсе по снижению веса очень здорово все основы изложены. Добро пожаловать) Кушайте хорошо, тренируйтесь и успеха вам во всём!
Ольга Хижняк 28.08.2017 07:01
Спасибо за совет. Жаль, что в реале нет "соратников". Я добрала до минимума ))
Ура-а-а! Ну ничего, зато здесь очень приятная компания собралась. Каждый со своими целями, но поддержка колоссальная, честно. Рада, что и вы к нам присоединились)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы