Дневник питания за 27.08.2017

Как же хорошо, что я тебя нашла! Это я о сайте). Думала, что же мне не худеется? Оказывается, что те продукты которые я называла "белками" на самом деле ЖИРЫ. Стыд и позор)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная (Припускание)	100	85	15	2	0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	50	78	6	5	0
Салат Морской	100	80	2	6	3
Чай заваренный с лимоном	100	28	0	0	6
Итого	350	272	24	14	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная (Припускание)	70	59	10	1	0
Помидоры (томаты), грунтовые	140	33	1	0	5
Чай заваренный с лимоном	200	56	0	0	13
Итого	410	149	12	2	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	70	69	2	1	12
Куриная грудка (филе)	170	192	40	3	0
Помидоры (томаты), грунтовые	70	16	0	0	2
Итого	310	278	43	4	15
Итого за день	1070	699	80	21	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Ставецкая 27.08.2017 16:59

Ольга, здравствуйте! А вы за день больше кушать не планируете?

Ольга Хижняк 27.08.2017 18:54

Планирую). Кефир и может быть дыню.

Людмила Ставецкая 27.08.2017 19:20

Просто я к тому, что меньше 1200 ккал в день - это не очень хорошо. Чревато снижением обмена веществ и последующими срывами и зажорами, провоцирующими рост жировой массы вместо её уменьшения) Мало ли, вдруг вы не знали XD Вообще в интерактивном курсе по снижению веса очень здорово все основы изложены. Добро пожаловать) Кушайте хорошо, тренируйтесь и успеха вам во всём!

Ольга Хижняк 28.08.2017 07:01

Спасибо за совет. Жаль, что в реале нет "соратников". Я добрала до минимума ))

Людмила Ставецкая 28.08.2017 08:05

Ура-а-а! Ну ничего, зато здесь очень приятная компания собралась. Каждый со своими целями, но поддержка колоссальная, честно. Рада, что и вы к нам присоединились)