Ксения
27.08.2017 22:43
Творожная запеканка с кофейной и лимонной прослойками
Калорийность - 161 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Кофе растворимый | 20 г |
| Лимон | 100 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Приготовление:
1Яйца взбить с сахарозаменителем.
2Добавить сметану и творог, перемешать (миксером или вручную) до однородной массы.
3Затем добавить манку и снова тщательно перемешать, разделить на 2 части.
4В одну часть массы добавить кофе, в другую – лимон.
5Выкладывайте массы слоями в форму для запекания.
6Выпекайте в духовке разогретой до 180 градусов. Через 30 минут запеканка готова!
1Яйца взбить с сахарозаменителем.
2Добавить сметану и творог, перемешать (миксером или вручную) до однородной массы.
3Затем добавить манку и снова тщательно перемешать, разделить на 2 части.
4В одну часть массы добавить кофе, в другую – лимон.
5Выкладывайте массы слоями в форму для запекания.
6Выпекайте в духовке разогретой до 180 градусов. Через 30 минут запеканка готова!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161 кКал | 9.56% | |
| Белки | 15.3 г | 20.13% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 10.1 г | 4.61% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 61.5 г | 2.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
9.4%
b-car
0.5%
В1
3.7%
B2
14.6%
Холин
15.8%
B5
8.9%
B6
7.9%
B9
6.6%
B12
27.4%
C
5%
D
5.5%
E
2.7%
H
16.9%
вит.К
0.1%
PP
19.3%
Калий
5.3%
Ca
11.1%
Si
2.2%
Mg
4.5%
Na
4.3%
P
22%
Cl
4.3%
Fe
6%
I
2.9%
Co
59.2%
Mn
3.1%
Cu
8.4%
Mo
9.7%
Se
41.8%
F
0.8%
Cr
1.9%
Zn
4.3%
11
