Ксения
30.08.2017 12:06

Дневник питания за 31.08.2017

31.08

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тирамису
250
306 30 11 23
Кофе чёрный без сахара
330
23 0 1 0
Банан
110
105 1 0 23
Мед пчелиный
20
65 0 0 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
70
32 0 0 5
Виноград
100
72 0 0 15
Миндаль
20
121 3 10 2
Груша
180
84 0 0 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлетки от AlexMilana
70
144 16 8 0
Макароны из муки 1 сорта
50
166 5 0 34
Огурцы маринованные, сладкие (включая хлебную и масляную закваску)
40
36 0 0 8
цельнозерновые булочки (пшеничные)
45
114 4 3 18
Печень трески. Консервы
10
61 0 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цельнозерновые булочки (пшеничные)
45
114 4 3 18
Салат с тунцом
350
358 25 24 7
Яблоки
120
56 0 0 11

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка омлет)
120
55 12 0 1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
40
21 1 1 1
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги