Ксения
01.09.2017 19:02

Дневник питания за 03.09.2017

03.09

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Груша
100
47 0 0 10
цельнозерновые булочки (пшеничные)
30
76 2 2 12
Сыр российский
20
72 4 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цельнозерновые булочки (пшеничные)
45
114 4 3 18
Печень трески. Консервы
15
92 0 9 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с болгарским перцем и чесноком
250
235 41 3 9
Спираль Myllyn Paras
50
172 5 0 35

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
170
231 35 6 5
Яичный белок куриный
60
28 6 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)
30
15 0 0 1
Банан
80
76 1 0 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
330
132 9 3 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги