Олег
28.08.2017 09:47

Куриные котлетки от AlexMilana

Калорийность - 206.3 кКал; белки - 23.1 г; жиры - 12.2 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриный фарш, сырой 1000 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 100 г
Яйцо куриное 50 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 20 г
Укроп, свежий 30 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Зелень нарубить. Всё смешать, обжарить на сковороде или использовать как фарш - потушить с любыми овощами.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 206.3 кКал 12.25%
Белки 23.1 г 30.39%
Жиры 12.2 г 21.79%
Углеводы 1.1 г 0.5%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 61 г 2.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
5.3%
b-car
2.1%
В1
9.9%
B2
19.8%
Холин
17.9%
B5
30.4%
B6
33.3%
B9
2.5%
B12
26.1%
C
4.4%
D
1.5%
E
3.2%
H
3.4%
вит.К
7.7%
PP
37%
Калий
28.8%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
7.9%
Na
44.3%
P
31.2%
Cl
33.3%
Fe
8.9%
I
1.6%
Co
8.5%
Mn
4.9%
Cu
10.6%
Mo
3.4%
Se
26.9%
F
0.1%
Cr
0.5%
Zn
16.7%
 3 
 1
Вкусняха) обожаю куриные коклетки)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты