Олег
28.08.2017 09:47
Куриные котлетки от AlexMilana
Калорийность - 206.3 кКал; белки - 23.1 г; жиры - 12.2 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный фарш, сырой | 1000 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Зелень нарубить. Всё смешать, обжарить на сковороде или
использовать как фарш - потушить с любыми овощами.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 206.3 кКал | 12.25% | |
| Белки | 23.1 г | 30.39% | |
| Жиры | 12.2 г | 21.79% | |
| Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 61 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
5.3%
b-car
2.1%
В1
9.9%
B2
19.8%
Холин
17.9%
B5
30.4%
B6
33.3%
B9
2.5%
B12
26.1%
C
4.4%
D
1.5%
E
3.2%
H
3.4%
вит.К
7.7%
PP
37%
Калий
28.8%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
7.9%
Na
44.3%
P
31.2%
Cl
33.3%
Fe
8.9%
I
1.6%
Co
8.5%
Mn
4.9%
Cu
10.6%
Mo
3.4%
Se
26.9%
F
0.1%
Cr
0.5%
Zn
16.7%
3
1
Оксана Сухинина
28.08.2017 16:37
Вкусняха) обожаю куриные коклетки)))
Интересные блоги
03-03-2021
Дневник питания за 02.03.2021
С утра я испекла хлеб. 4 дня готовилась закваска и...
26-02-2021
Дневник питания за 26.02.2021
Первый день.
В прошлом году сбросила почти 10 кг,...
01-03-2021
Отчет за февраль
Всем доброго времени суток .
Отчёт за 21 день февр...
Новые рецепты
