Мария ******
28.08.2017 15:41

Дневник питания за 28.08.2017

Сегодня снова первый день диеты. В марте этого года я начала заниматься кроссфитом, сидя периодически на диете. Но не очень то получается нормально худеть,лето,шашлык,вкуснота всякая и тд. Вот прошло шесть месяцев, мышцы есть, но они очень хорошо спрятаны под слоем жира. А нужно взять себя в руки и похудеть, жаль, что тренировки есть, а ничего не видно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Укроп
5
2 0 0 0
Петрушка
5
2 0 0 0
Лук зеленый (перо)
5
1 0 0 0
Пастила Шармэль Клубника со сливками
40
127 0 0 31
Кофе растворимый
200
237 30 7 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки запеченные по 1-258
50
70 1 5 4
Куриный фарш, рубленный, приготовленный на пару
120
226 27 13 0
Апельсин
100
43 0 0 8
Сок томатный
300
54 3 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария, здравствуйте! Обратите внимание на кофе. У вас ошибочно указан вес сухого продукта, а не заваренный кофе. И соответственно весь расчёт калорий и белка из-за этого не верный. Вы же не ложкой кушали всю пачку, правда?))) Удачи вам!
Мария ****** 28.08.2017 16:09
Людмила, добрый день!
Спасибо, что заметили, ошибку исправила)
Спасибо за пожелания!)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги