Татьяна
29.09.2017 09:09

Дневник питания за 28.09.2017

Доброе утро всем! По такой схеме питаюсь около двух недель. Объемы груди и талии уменьшаются, всем по чуть-чуть снижается. А вот бедра стоят на месте, а их то я и хочу уменьшить))) Тренировки 3 раза в неделю, в блоге. Может кто скажет, что не так и как правильно))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Каша геркулесовая "Традиционный"
52
43 1 0 7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Молоко пастеризованное нежирное
30
9 0 0 1
Омлет
185
136 16 6 4
Мед пчелиный
5
16 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода
0
0 0 0 0
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка))
295
103 2 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
86
9 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
101
15 0 0 2
Авокадо
21
33 0 3 0
Свекла (Припускание)
40
15 0 0 3
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))
18
2 0 0 0
Сок лимонный
12
4 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0
Камбала жареная "Елисей"
110
149 18 6 4
Напиток Капучино
200
210 10 10 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Творог 5% Стожок
150
180 24 7 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
78
8 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
71
10 0 0 2
Щука (Жарка)
200
133 29 1 0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
90
43 10 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Жир на бедрах у девушек - самый сложный. Если почитать статьи о нем, то там узнается, что он там для рождаемости и детоношении нужен (я не сильно вдавалась в эти подробности).
У женщин первым худеет живот, потом остальное, но сложнее всего бедра.
У мужчин худеют бедра, сложнее всего - живот.
И еще. Жир не горит локально. Только ему самому известно, откуда он сгорит завтра-сегодня. Так что продолжайте заниматься спортом, правильно питаться, и результат будет в любом случае.

(У меня за несколько месяцев только сейчас начали худеть ноги)
Подтверждаю) У меня тоже первым ушёл живот и потом грудь, бёдра, талия и ляжки сдались на сантиметр и на этом встали) Оно мне не критично, стремительно худеть изо всех сил ни к чему, так что продолжаем потихоньку, не сдаёмся)
Маринад 29.09.2017 13:40
Ой, девочки, а у меня в первую очередь щеки)))) вообще работают как весы +/- все на лицо. А если серьезно, то первым похудела грудь, что очень печально. По поводу живота же, наоборот читала, что у женщин природой заложено наличие жирового пояса, поэтому кубики у женщин очень тяжело проявить, да и не есть норма для здоровья.
Сама начинаю худеть, уходят ноги и попа сильно, талия конечно тоже, но вот сам живот..хоть отсасывай от туда(
Я дурак! 30.09.2017 05:19
НУ ты жиргная бездарность
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги