Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша геркулесовая "Традиционный" |
52
|
43 | 1 | 0 | 7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное нежирное |
30
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Омлет |
185
|
136 | 16 | 6 | 4 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 672 | 207 | 19 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
295
|
103 | 2 | 0 | 19 |
Итого | 495 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
86
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
101
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Авокадо |
21
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Свекла (Припускание) |
40
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
18
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
12
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Камбала жареная "Елисей" |
110
|
149 | 18 | 6 | 4 |
Напиток Капучино |
200
|
210 | 10 | 10 | 14 |
Итого | 588 | 440 | 30 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% Стожок |
150
|
180 | 24 | 7 | 4 |
Итого | 350 | 180 | 24 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
78
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
71
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Щука (Жарка) |
200
|
133 | 29 | 1 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
90
|
43 | 10 | 0 | 0 |
Итого | 439 | 196 | 40 | 1 | 4 |
Итого за день | 2544 | 1129 | 116 | 36 | 73 |
У женщин первым худеет живот, потом остальное, но сложнее всего бедра.
У мужчин худеют бедра, сложнее всего - живот.
И еще. Жир не горит локально. Только ему самому известно, откуда он сгорит завтра-сегодня. Так что продолжайте заниматься спортом, правильно питаться, и результат будет в любом случае.
(У меня за несколько месяцев только сейчас начали худеть ноги)