Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из пророщенного зерна |
30
|
78 | 2 | 0 | 14 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 78 | 2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Кокос-Бразильский орех |
40
|
183 | 3 | 10 | 19 |
Овсяные отруби, сырые |
40
|
98 | 6 | 2 | 26 |
Кефир 1% |
515
|
206 | 15 | 5 | 20 |
Сушки простые |
10
|
33 | 1 | 0 | 7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 855 | 521 | 26 | 18 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты лососевые |
100
|
242 | 17 | 13 | 7 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142 | 3 | 10 | 8 |
Сыр адыгейский |
45
|
118 | 8 | 8 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
20
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 915 | 522 | 30 | 32 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
150
|
192 | 13 | 13 | 4 |
Гренки с сыром |
30
|
88 | 4 | 4 | 9 |
Итого | 180 | 280 | 17 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0 | 6 | 11 |
Итого | 320 | 110 | 0 | 6 | 11 |
Итого за день | 2670 | 1628 | 80 | 77 | 158 |