Anastasia Agapova
30.08.2017 17:03

Дневник питания за 30.08.2017

Низкий старт!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из пророщенного зерна
30
78 2 0 14
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Кокос-Бразильский орех
40
183 3 10 19
Овсяные отруби, сырые
40
98 6 2 26
Кефир 1%
515
206 15 5 20
Сушки простые
10
33 1 0 7
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты лососевые
100
242 17 13 7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
250
142 3 10 8
Сыр адыгейский
45
118 8 8 0
Макароны отварные, по 1-302
20
19 0 0 4
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115 1 0 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
150
192 13 13 4
Гренки с сыром
30
88 4 4 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Шоколад сладкий
20
110 0 6 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы