Дневник тренировок за 22.10.2017

Тренировка 1

Первая тренировка 15:00 16:10

Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Приседания с гантелями
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
Итог
Количество повторений
0
0
Вес снаряда
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
2
4
6
180
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
3
3
3
135
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
0
Итоги за день
Энергозатраты: 44 ккал
Количество повторений: 225 раз
Тоннаж: 315 кг
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ