Блог Юлианна

Юлианна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлианна

01.09.2017 00:23

Дневник питания за 31.08.2017

Буду пробовать следить за калориями. Никак не удается есть норму 1500ккал, получается есть меньше 1000..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсяная Быстринка	100	150	4	2	29
Итого	100	150	4	2	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог Простоквашино 0,1%	130	79	14	0	5
Рыбий жир	5	45	0	5	0
Итого	135	124	14	5	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны по-корейски	150	163	0	13	9
Рыбий жир	5	45	0	5	0
Итого	155	208	0	18	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	150	40	1	0	8
Итого	150	40	1	0	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	150	40	1	0	8
Итого	150	40	1	0	8
Итого за день	890	644	26	28	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Картофельные вафли

Автор Счастливчик Джек

Пицца на творожной основе

Автор Таня А.

Ленивая овсянка

Автор Таня А.

Лучшие рационы

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1475 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги