Black Dragon
06.09.2017 11:16
У нас сегодня настоящая поздняя осень наступила))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
140
|
219 | 17 | 16 | 1 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
270
|
145 | 7 | 6 | 13 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0 | 0 | 15 |
| Огурец очищенный, сырой |
200
|
24 | 1 | 0 | 4 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
200
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Масло кукурузное |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
| Тефтели |
50
|
79 | 4 | 4 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 753 | 33 | 48 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
200
|
454 | 20 | 38 | 6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0 | 0 | 15 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 529 | 20 | 39 | 22 |
| Итого за день | 2350 | 1283 | 54 | 88 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Black Dragon
05.09.2017 09:24
Сегодня целый день хочется есть, вот что значит сидеть дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
150
|
232 | 18 | 15 | 1 |
| Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 299 | 20 | 16 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0 | 0 | 6 |
| Виноград |
20
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 96 | 1 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
50
|
117 | 4 | 0 | 24 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8 | 7 | 14 |
| Яйца, целиком, сырые, свежии |
150
|
214 | 18 | 14 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец очищенный, сырой |
250
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Итого | 1020 | 526 | 33 | 22 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
270
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0 | 0 | 6 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| Яблоки |
30
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Пшенная каша вязкая на воде |
300
|
270 | 9 | 2 | 51 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Итого | 900 | 442 | 13 | 5 | 80 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0 | 0 | 6 |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 350 | 201 | 2 | 1 | 42 |
| Итого за день | 3660 | 1567 | 71 | 46 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Black Dragon
04.09.2017 08:09
Что-то я с чаем намудрила))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| активия биойогурт с вишней |
170
|
159 | 5 | 4 | 24 |
| Чай |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 172 | 162 | 5 | 4 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Neo Имунеле Лесные ягоды |
95
|
69 | 2 | 1 | 12 |
| Итого | 295 | 71 | 2 | 1 | 13 |
| Итого за день | 467 | 234 | 8 | 5 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Интересные блоги
