Black Dragon
05.09.2017 09:24

Дневник питания за 05.09.2017

Сегодня целый день хочется есть, вот что значит сидеть дома.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
150
232 18 15 1
Апельсин
150
64 1 0 12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9
Грейпфрут
100
35 0 0 6
Виноград
20
14 0 0 3
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
50
117 4 0 24
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
300
162 8 7 14
Яйца, целиком, сырые, свежии
150
214 18 14 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
270
2 0 0 0
Огурец очищенный, сырой
250
30 1 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
270
2 0 0 0
Банан
50
48 0 0 10
Грейпфрут
100
35 0 0 6
Мандарин
50
19 0 0 3
Яблоки
30
14 0 0 2
Пшенная каша вязкая на воде
300
270 9 2 51
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Грейпфрут
100
35 0 0 6
Яблоки
150
70 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты