Дневник питания за 14.11.2017

Всем доброго утра! Итак, на весах сегодня без изменений. На вчераншний день, когда уходила с рабоыт (18.00) общая калорийность за день составила 560кКал. Мне показалось что это безобразно мало, и мне пришлось пойти против своих же убеждений (ужинать легко) и съесть пбре,рис и курицу. Всё быол замечательно до того момента пока муж не пришел с работы с пакетом из макдака >.< И всё же я благородно отдала гамбургер который предназначался для меня (мой любимый между прочим) своей маме. Но вот перед картошкой фри всё же не устояла (позор позор). Но я не считаю что сделала ошибку, я получила опыт. 13 ноября он был приятный, когда после легко ужина я увидела хороший отвес, а вот вчера негативный. Теперь могу сравнить эти чувства и в другой раз подумать "а нужла ли мне эта картошка?" (и не только она). Так же вчера решила начать тренировки, но в дневник заносить их не буду потому что это позор : ) Каждого упраженения по 10-20 раз и всё, но будем считать что я оценила свои силы и своё желание (всё таки заставлять себя нужно). Всем хорошего дня!