Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Matti с яблоком |
90
|
362 | 7 | 9 | 61 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 5 | 6 | 9 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
120
|
54 | 3 | 1 | 5 |
Грудинка сырокопченая (свинина) |
40
|
242 | 3 | 25 | 0 |
Итого | 450 | 778 | 20 | 43 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Вкуснотеево 0,3% |
175
|
90 | 15 | 0 | 5 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 110 | 15 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125 | 27 | 1 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
220
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
Шоколадка Dove с инжиром |
7
|
37 | 0 | 2 | 4 |
Итого | 657 | 193 | 29 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
130
|
124 | 2 | 0 | 27 |
Итого | 380 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Пассерование) |
100
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Баклажаны (Пассерование) |
100
|
22 | 1 | 0 | 4 |
Кабачок (Пассерование) |
50
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Куриный окорочок (Тушение) |
50
|
86 | 9 | 5 | 0 |
Итого | 350 | 159 | 12 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая зернистая |
22
|
133 | 2 | 13 | 0 |
Хлеб белый |
50
|
132 | 4 | 1 | 24 |
Итого | 72 | 265 | 6 | 15 | 24 |
Итого за день | 2339 | 1633 | 86 | 70 | 161 |
Поэтому, зная его и свою повадку, я после ужина сразу наливаю себе стакан кефира и ставлю на стол, чтоб потом рука не потянулась к запретному плоду)) И в голове мигает красная лампочка: "Это не твоё! Вон твоё!"