Ekaterina Orlova
05.09.2017 05:50

Дневник тренировок за 05.09.2017

-

1 07:10 08:00

Суперсет
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
3
4
Итог
Время
15
0
15
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
0
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
0
Скручивания на полу (ноги вверху)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
0
Приседания плие с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
6
6
120
Приседания с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
6
6
120
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
0
20
Вес снаряда
6
6
120
Отжимания от лавки или опоры
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
0
Итоги за день
Энергозатраты: 185 ккал
Время: 15 мин
Количество повторений: 140 раз
Тоннаж: 360 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ