Виталий
16.06.2018 15:57

Дневник питания за 16.06.2018

Заметил странную вещь, что к 08.00 11.00 14.00 17.00 20.00 Начал ощущать легкий голод, едва заметный 0_о к чему бы это.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
102
234 16 16 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
100
230 16 16 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
102
234 16 16 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Деревенская"
100
263 12 17 6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Андрей Андрей 16.06.2018 15:59
Организм(метаболизм) начал работать,как  надо.Это отлично
Виталий 16.06.2018 16:00
Андрей Андрей,  о это хорошая новость я боялся что этого будет добиться сложнее, а то первые дни было ощущение что я переедаю.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги