Виталий
18.06.2018 08:40

Дневник питания и тренировок за 18.06.2018

И так закончился еще один день, сегодня я проехал 25 км)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
102
234 16 16 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89 0 0 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Паста с курицей в сливочном соусе
200
240 5 15 20
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штрудель с вишней
120
192 3 7 30
Чай заваренный с лимоном
100
28 0 0 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Куриная грудка (филе)
60
67 14 1 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Шницель "Московский" рубленый
100
230 16 16 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
.........................................................................
велосипед (20 км/ч)
1
2
Итог
Время
80
80
Итоги за день
Энергозатраты: 983 ккал
Время: 80 мин
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ