Виталий
19.06.2018 17:49

Дневник питания за 19.06.2018

Ну вот сегодня к сожалению из-за дождя не удалось покататься*(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Шницель "Московский" рубленый
106
243 17 17 5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Куриная грудка (филе)
100
113 23 1 0
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Шницель "Московский" рубленый
100
230 16 16 5
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Деревенская"
100
263 12 17 6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги