Виталий
20.06.2018 16:55

Дневник питания за 20.06.2018

...................................................

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Котлета "Деревенская"
100
263 12 17 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Деревенская"
100
263 12 17 6
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Куриная грудка (филе)
102
115 24 1 0
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
200
56 0 0 13
Сосиска "Нежная"
120
160 15 9 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 20.06.2018 16:56
А где еда? )
Виталий 20.06.2018 16:57
Александр Подтелков, а разве её нет?)
Александр 20.06.2018 16:58
Виталий, Нет. Дефицит почти половина. И по микронутриентам - 33... Это прям беда.
Грудка с гречей, это немножко прошлый век. Питайтесь нормально, и всё будет хорошо. 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы