Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
111
|
176 | 14 | 12 | 0 |
Хлеб белый |
40
|
106 | 3 | 1 | 19 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
10
|
64 | 0 | 7 | 0 |
Сыр, пармезан, твердый |
18
|
70 | 6 | 4 | 0 |
Какао-порошок |
4
|
11 | 1 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности |
22
|
72 | 1 | 1 | 12 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 455 | 501 | 27 | 28 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафельные хлебцы Елизавета шоколадные |
10
|
36 | 1 | 0 | 6 |
Ряженка 4% Фермерское подворье |
250
|
162 | 7 | 10 | 10 |
Бананы, сырые |
125
|
111 | 1 | 0 | 28 |
Итого | 385 | 310 | 10 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121 | 5 | 1 | 22 |
Лук жареный по 2-56 |
30
|
75 | 1 | 4 | 8 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Куриное филе, приготовленное в микроволновой печи |
70
|
176 | 11 | 9 | 12 |
Итого | 223 | 399 | 17 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти варёные |
227
|
293 | 9 | 3 | 55 |
Куриное филе, приготовленное в микроволновой печи |
41
|
103 | 6 | 5 | 7 |
Аджика |
57
|
33 | 0 | 2 | 3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 575 | 430 | 16 | 10 | 66 |
Итого за день | 1638 | 1642 | 71 | 67 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Хлеб белый |
31
|
82 | 2 | 1 | 15 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
7
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сыр, пармезан, твердый |
19
|
74 | 6 | 4 | 0 |
Какао-порошок |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности |
15
|
49 | 1 | 1 | 8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 424 | 415 | 24 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Нежный Кампина 1,2% |
160
|
152 | 4 | 1 | 28 |
Вафельные хлебцы Елизавета шоколадные |
10
|
36 | 1 | 0 | 6 |
Слива (садовая) |
56
|
27 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 226 | 216 | 5 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% Родимая сторонка |
125
|
151 | 20 | 6 | 3 |
Груша |
102
|
47 | 0 | 0 | 10 |
Слива (садовая) |
113
|
55 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 340 | 254 | 21 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Нежный Кампина 1,2% |
160
|
152 | 4 | 1 | 28 |
Итого | 160 | 152 | 4 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% Родимая сторонка |
125
|
151 | 20 | 6 | 3 |
Виноград |
160
|
115 | 1 | 1 | 24 |
Итого | 285 | 266 | 21 | 7 | 28 |
Итого за день | 1435 | 1305 | 76 | 42 | 148 |