Наталья Свинтицкая
12.09.2017 19:08
начало есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
150
|
62 | 0 | 0 | 16 |
| Сырки творожные детские, 23,0% жирности |
70
|
223 | 6 | 16 | 13 |
| Малина |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из помидоров и огурцов |
100
|
89 | 0 | 7 | 4 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
70
|
109 | 8 | 8 | 0 |
| Компот из яблок и слив или из яблок и алычи |
150
|
99 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 790 | 607 | 17 | 32 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
30
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
200
|
48 | 2 | 0 | 7 |
| Итого | 230 | 61 | 2 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
300
|
151 | 3 | 3 | 28 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28 | 0 | 2 | 1 |
| Яйцо куриное |
30
|
47 | 3 | 3 | 0 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
30
|
111 | 6 | 9 | 0 |
| Итого | 415 | 384 | 15 | 23 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Шоколадная симфония |
100
|
413 | 6 | 26 | 38 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 413 | 6 | 26 | 38 |
| Итого за день | 2035 | 1466 | 41 | 81 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
