Надежда Аминова
12.09.2017 14:02
Начинаю свой путь похудения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, бисквитное |
20
|
68 | 0 | 1 | 12 |
| Чай |
100
|
140 | 20 | 5 | 4 |
| Сыр домашний 4,0% жирности |
50
|
56 | 8 | 2 | 0 |
| Итого | 170 | 266 | 29 | 9 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
150
|
415 | 20 | 18 | 46 |
| Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты |
100
|
46 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 250 | 461 | 20 | 18 | 57 |
| Итого за день | 520 | 823 | 51 | 27 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
