Maryam Vidan
19.09.2017 19:59

Дневник питания за 19.09.2017

:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
60
180 7 11 11
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2 0 28
Цимес "Еврейский" (тушеные овощи)
100
135 3 6 17
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
50
269 3 17 24
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
100
9 0 0 1
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
200
83 0 0 21
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
47 0 0 8
Творог нежирный 0,6%
175
192 38 1 5
Корица, молотая
5
12 0 0 4
Батончик Corny Big злаковый с клюквой
30
113 1 2 21
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85 2 6 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ