Ларина Марго
25.09.2017 18:29

Дневник питания за 25.09.2017

когда почти вписался в 1500)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121 5 1 22
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95 7 7 0
Сыр российский
30
109 6 8 0
Кофе натуральный, молотый
300
601 41 43 12
Сахар песок
18
71 0 0 18
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
250
117 1 1 24
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Помидоры (томаты), парниковые
150
22 0 0 4
Кофе на молоке
250
145 1 2 28
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Изюм
10
26 0 0 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dorohova Marina 25.09.2017 18:33 Нравится 1
Кофе на завтрак не правильно посчитали.
Ларина Марго 25.09.2017 18:34
уже увидела, спасибо)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ