Ларина Марго
28.09.2017 07:45

Дневник питания за 27.09.2017

как-то так

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли
100
71 2 1 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности
340
295 17 10 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95 7 7 0
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
22 0 0 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
2
1 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
230
108 0 0 22

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
108
97 4 1 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги