Совсем запуталась в подсчетах, углеводы вылетают п...

Совсем запуталась в подсчетах, углеводы вылетают первыми, жиры и белки ползут за ними, но если жиры нагнать не проблема, то клетчатки ума не приложу откуда брать. Съела сегодня орехов, сразу выполнила дневную норму по всему, кроме белков и клетчатки. Пока забываю пить воду. Т.е. я ее конечно пью но не норму. Еще конечно не отчаялась, но очень нуждаюсь в ценных указаниях.)))