Дневник тренировок за 26.09.2017

Первая запись в дневнике))Привет всем!Принимайте в свою дружную компанию новичка😊) Хотя за спиной у меня уже имеется первая сброшенная десятка лишних кг,пахать мне еще и пахать. Набрела сегодня на этот сайт и решила что вести дневник здесь удобнее, чем то приложение, которым я пользовалась раньше. Ну, в общем, всем желаю удачи в нашем нелегком труде, надеюсь на вашу поддержку☺

Первая тренировка 13:00 14:00

Суперсет
велотренажер (высокая активность)
1
2
Итог
Время
50
50
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
4
160
Суперсет
Жим гантелей стоя
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
4
160
Подъём гантелей над головой
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
4
160
Подъём гантелей перед собой попеременно
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
4
160
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
4
160
Результаты за день
Энергозатраты: 874 ккал
Время: 50 мин
Количество повторений: 200 раз
Тоннаж: 800 кг
 1 
 2
Dorohova Marina 26.09.2017 20:13
Привет! Удачи!
может и не удобнее, но точнее и предлагаемая методика наилучшая (по крайней мере для меня)
Интересные блоги
Новые рецепты