Екатерина Тригуб
28.09.2017 19:10
Дневник тренировок за 28.09.2017
Вторая тренировка. Занимаюсь основными упражнениями через день. В
оставшиеся дни больше хожу пешком.
Первая тренировка 18:00 19:00
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
4 |
160 |
Жим гантелей стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
4 |
160 |
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
1.5 |
75 |
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
240 |
Подъём гантелей над головой
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
4 |
200 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
4 |
160 |
Результаты за день
Энергозатраты: 565 ккал
Время: 50 мин
Количество повторений: 280 раз
Тоннаж: 995 кг
