Дневник тренировок за 28.09.2017

Вторая тренировка. Занимаюсь основными упражнениями через день. В оставшиеся дни больше хожу пешком.

Первая тренировка 18:00 19:00

велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
50
50
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
4
160
Жим гантелей стоя
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
4
160
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
Итог
Количество повторений
50
50
Вес снаряда
1.5
75
Наклоны в сторону с гантелей стоя
1
2
Итог
Количество повторений
60
60
Вес снаряда
4
240
Подъём гантелей над головой
1
2
Итог
Количество повторений
50
50
Вес снаряда
4
200
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
4
160
Результаты за день
Энергозатраты: 565 ккал
Время: 50 мин
Количество повторений: 280 раз
Тоннаж: 995 кг
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты