Антон Ядрёный
13.10.2017 20:57

Дневник питания за 13.10.2017

Необходимо отметить, что я искренне верил в то, что люблю угли. Пока не склонил чашу весов в сторону жира. Жир, у меня, отбивает всякое желание потреблять угли. Объясню популярнее. Я искал пищу для мозгов. У меня был опыт вегетарианства и сыроедения. Вегетарианстовал 2 года, сыроедил 2 месяца. 2 месяца сыроедения -- интересный и достаточный опыт, чтобы заметить насколько чистая и ясная голова при таком питании. Жирная пища, в отличии от углеводов, сохраняет такую же чистоту. Суперполезные каши мутят воду, а свиное сало -- нет. Мур мяу. Ням ням. Ыы.

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
36
219 6 19 4
Шоколад горький
20
107 1 7 9
Сало соленое (шпик свиной)
36
293 0 32 0
Лук репчатый
21
8 0 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки пастеризованные 20,0% жирности
450
931 11 90 18
Орех грецкий
45
295 7 27 5
Миндаль
21
127 3 11 2
Яблоки
420
197 1 1 41
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки пастеризованные 20,0% жирности
425
879 10 85 17
Яйцо куриное вареное всмятку
240
380 30 27 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Добро Пожаловать 13.10.2017 23:52 Нравится 1
То есть, по факту, Вы придерживаетесь кето-режима?
А можно Ваши параметры узнать, если не секрет?
Из личного опыта скажу, что недавно тоже подняла уровень жиров (у меня нет пп головного мозга, поэтому ем, что хочу, но в гранях калорий и среднего значения нутриентов), так вот у меня долго до этого не заживали ранки от любого повреждения кожи. После повышения - кожа просто бархатная на лице, все поры начали сужаться, а ранки затягиваются за ночь. Так что поддерживаю отчасти Ваше решение. Но кето-режим очень сложный для правильного соблюдения, как я слышала. Там надо быть аккуратным.
Антон Ядрёный 14.10.2017 00:31 Нравится 1
Добро Пожаловать, кето-режим я не поддерживаю и могу позволить себе слопать 2 кг. бананов) Я лишь исключил из меню ту пищу, которая (по моим субъективным ощущениям) делала меня тупым и ленивым. И так получилось, что для меня это больше жиров и меньше углеводов. Рост 172, вес 62, возраст 29. Обхват груди/талии не измерял (пока).
Антон Ядрёный, довольно неплохо)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ