Марина Завьялова
09.10.2017 15:48
Дневник питания за 08.10.2017
Всем привет.Был праздник вот и на кушала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100 | 3 | 0 | 19 |
| Сыр российский |
10
|
36 | 2 | 2 | 0 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
10
|
47 | 2 | 4 | 0 |
| Итого | 470 | 189 | 8 | 7 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях |
150
|
42 | 1 | 1 | 7 |
| Ежики сибирские |
80
|
147 | 8 | 7 | 12 |
| Картофель жареный (из сырого) |
50
|
101 | 1 | 5 | 12 |
| Мясо, жаренное крупным куском |
120
|
479 | 42 | 34 | 0 |
| Сыр российский |
10
|
36 | 2 | 2 | 0 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
5
|
11 | 1 | 0 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
10
|
60 | 0 | 6 | 0 |
| Свинина, ребра с тонким слоем мяса, мясо с жиром ,разогретая, обжаренная |
10
|
36 | 2 | 3 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 585 | 1042 | 59 | 61 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое |
50
|
41 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
349 | 5 | 11 | 58 |
| Итого | 400 | 392 | 5 | 11 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0 | 0 | 10 |
| Вермут |
100
|
150 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 200 | 196 | 0 | 0 | 26 |
| Итого за день | 1655 | 1820 | 74 | 81 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-06-03
Калорийность: 1262 кКал
2021-06-03
Калорийность: 1516 кКал
2021-06-03
Калорийность: 1650 кКал
Новые рецепты
Десерт без сахара кето с чиа
180.1
3.5
15.8
6.1
7
Суп с овощами и щавелем
31
0.6
1.3
4.2
13
Суп килька в томатном соусе консервы/рис/овощи
37.6
2
1.1
5
8
Интересные блоги
