Aynur Khalafova
04.10.2017 23:27

Дневник питания за 04.10.2017

Первый отчет питания. Жиров употребляю явно больше, чем надо. Белков не хватает, нужно увеличить. Очень удобный сайт!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная мука (Жарка)
50
167 6 3 29
Мед пчелиный
35
114 0 0 28
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
20
132 0 14 0
Сыр сливочный
20
68 1 6 0
Вода
1400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 2% нежирный
100
103 18 2 3
Яблоки
352
165 1 1 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
140
21 0 0 4
Сметана 20,0% жирности
25
51 0 5 0
Сыр сливочный
20
68 1 6 0
Грибной суп
400
228 12 11 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2 2 4
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
138
64 0 0 13

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
50
146 1 0 34
Чай
150
211 30 7 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маринад 05.10.2017 07:30
что у вас такой за чай с 211 Ккал?? Если обычный завариваете, то берем "Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде", а то походу 150 гр. заварки зажували))
Маринад, чай покупной липтон зеленый)
Маринад 05.10.2017 09:48
Марина Завьялова, ну это тоже будет заваренный считаться, 150-200 гр. это же вода. Если конечно вы не имеете ввиду ise tea, там сахара и каллорй конечно больше
Aynur Khalafova 05.10.2017 11:27
Маринад, ошибочка вышла))) выбрала в меню чай, оказывается это не обычный а с какими-то добавками)) спасибо что обратили мое внимание на это) исправила))
Маринад, именно покупной,готовый который
Маринад 05.10.2017 11:45
Марина Завьялова, в таком случае думаю нужно указывать в соответствии с бжу на этикетке продукта
Маринад, Хорош его сегодня не употребляю пью обычную негазированную воду
Если не добавляете в чай и кофе сахар и молоко - можно не учитывать калорийность
Александр, речь шла о покупных чаях...а не заваренных,вот там именно и есть и калории и углеводы
Марина Завьялова, про бутылочные речь, что ли? Там да - калорийность как у лимонада, из-за сахара.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы