Дневник питания за 07.10.2017

это до похудения,а завтра перехожу на здоровый образ жизни

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
30
97 0 0 23
Суп картофельный с рыбными фрикадельками
200
97 5 3 13
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2 5 3
Творог "Крестьянский" 5%
130
188 27 6 3
Торт бисквитный с шоколадным кремом
30
99 1 3 16
Зефир
30
97 0 0 23
Зефир
30
97 0 0 23
Яблоки в кожуре, сырые
80
41 0 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
250
154 9 7 13
Курица, жаренная целиком
80
107 6 7 3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125 2 2 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
30
97 0 0 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
170
229 5 8 32
Сосиски, молочные
100
261 11 23 0
Торт бисквитный с шоколадным кремом
100
330 4 12 53
Макароны отварные с жиром, по 1-304
150
202 5 7 28
Курица, жаренная целиком
120
160 10 11 5
Бананы, сырые
70
62 0 0 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
500
295 14 16 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня Быкова 07.10.2017 09:51
Ты и так по калориям не дотягиваешь.
Интересные блоги
Новые рецепты