Тагуи Казарян
09.10.2017 16:22

Дневник питания за 08.10.2017

1 день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
100
48 11 0 1
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
157 3 6 22
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
50
28 0 2 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Орех кешью
10
60 1 4 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Куриная грудка (филе)
200
226 47 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0,5%
150
135 27 0 5
Салат из свежих огурцов по 1-60
50
26 0 2 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, нежирный
250
77 7 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты