Дневник питания за 09.10.2017

Ну как то так)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта
20
81 1 1 14
Молоко сгущенное стерилизованное 7,8% жирности
10
13 0 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
20
40 1 0 7
Сельдь под шубой готовая
50
96 2 8 3
Чак-Чак
20
80 1 4 12
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс кондитерский
30
82 1 4 10
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
200
120 5 6 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржано-Пшеничный
20
41 1 0 8
Сервелат
20
92 4 8 0
Кекс кондитерский
30
82 1 4 10
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2 0 0 0
Куриный суп с макаронами
250
149 11 8 7
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3 0 16
Лук репчатый
20
8 0 0 1
Курица отварная, по 2-4
50
122 11 8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
182 5 16 3
Апельсин
50
21 0 0 4
Омлет натуральный
50
64 4 4 1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты