Элла Ерёменко
11.10.2017 19:38

Дневник питания за 11.10.2017

Выходной после ночной смены, почти весь день спала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Российский
20
72 4 5 0
Кофе растворимый
15
17 2 0 1
Корейка свиная б/к (карбонад)
20
60 3 5 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
15
2 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Орех кешью
30
180 5 14 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом
50
150 3 6 21
Кофе растворимый
15
17 2 0 1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом
30
90 1 3 12
Сыр сливочный
20
70 5 5 0
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги