Дневник питания за 20.10.2017

Сидела на низкоуглеводной диете для похудения но вела дневник на другом сайте. Здесь предлагают употреблять больше количество углеводов чем я ела раньше. Как думаете к чему лучше прислушиваться? Кто-нибудь пробовал урезать углеводы и добавлять белки для похудения?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
37
35 7 0 0
Кетчуп Торчин
30
30 0 0 7
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Яичный белок куриный (Жарка яичница)
25
12 2 0 0
Сыр БелаРусь экстра 51%
21
73 4 6 0
Кунжут, семя
2
11 0 1 0
Choco Pie
30
132 1 4 21
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
230
124 6 5 11
Зерновые подушечки
50
246 2 11 33
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
100
48 11 0 1
Кетчуп Торчин
30
30 0 0 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Глечик
100
56 3 3 3
Творог Добрыня 0%
100
88 18 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Эрмигурт 3,2%
100
100 1 3 16
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138 4 0 28
Яблоки (Припускание)
100
42 0 0 8
Яйцо куриное (Запекание)
10
14 1 1 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Armen Shakhnazarov 22.10.2017 15:27 Нравится 4
Привет, если прочитать внимательно на этом сайте все пять этапов "как похудеть", то Вам все станет ясно.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ